90 kg

Byś musiał przy wadze 90 kg walnąć 83 kg :-)

28kg x8, 48kg x6, 70 kg x6, 90 kg x 5, 80kg x 6, 70kg x6 także dziś delikatnie :-)

28kg x8, 48kg x6, 70 kg x6, 90 kg x 5, 80kg x 6, 70kg x6 także dziś delikatnie :-) A po tej rozgrzewce co robiłeś 8-)8-)8-)|-)|-)|-)

Wyniki dopiero za jakiś czas mają być, największy wynik padł 95 kg w tych ciężkich kategoriach, drugi wynik zawodów to 90 kg przez strongmena że Słowacji

Wtorkowy trening nóg 90 kg więcej 10 tkami nie nałożę ale jak dojdę do 10 powtórzeń to coś trzeba będzie pokombinować :-D http://www.youtube.com/watch?v=VfRQhS-RMLc Wczoraj była klatka i triceps, dzisiaj barki i łydka Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-10-10 18:48:48

Od poniedziałku ruszyły przygotowania do MŚJiW. 7 tygodni aktualna waga 90 kg.

dobra dziś odpoczynek nie wiem jak to ująć, ale treningi boksu już mnie mało męczą - jest w nich mało ogólnorozwojówki, jak są stacje to tylko 3 obwody, gdzie na zapasach robię ich kilkanaście 8-) więc czuję się jedynie dogrzany, gdzie inni padają. Technika, worki to wszystko kocham, ale brakuje w tych treningach ćwiczeń na kark, porządnych [...]

Co ty 90 kg i tyle kcal? Zwieksz do 2800 na poczatek, tyle to jedz po 1-2 miechach redu. Troche jalowa dieta, zmieniaj zrodla makro, bialy ryz zamien na jaka kasze lub brazowy bo nim sie najesc nie da - zero blonnika i zaraz glod dopada, no chyba ze o to ci chodzi. Wrzuc ankiete ttakto nie wiadomo czy wazysz 90 kg i masz 12 % fatu czy 20% bo to [...]

[...] lub NIE MA)jest a jak TKD na 0 - deficyt z hiit'a Priorytety: klatka góra, siła na drążek. Ćwiczę z kumplem w piwnicy, mam gryf prosty, lekko łamany, hantle, drążek, wyciąg, 90 kg w krążkach. Poniedziałek:klata bic Wyciskanie sztangielk skos łbem w góre Prog. 2-8 zakres powtórzeń 5 serii Wycisk na płaskiej sztangą 2-8 5 serii Poręcze 4 x max [...]

[...] przede wszystkim do Ciebie, słuchajcie mam prośbę w październiku ruszam z cyklem swole v3 + crester bx`a + białko .... najpierw trochę o mnie : wiek 23 wzrost 186 cm waga ok 90 kg typ budowy edno staż 2,5 roku klatka 112 bic 41,5 pas 89 - masakra wycisk max 120 mc 155 przysiadów nie robię na maksa z powodu problemów z kolanami z racji tego że jak [...]

wzrost 182 cm waga 90 kg wiek 17 lat

wzrost 182 cm waga 90 kg wiek 17 lat

Wiek: 17 Staz: napewno ponad rok = przerwy Cel: Siła z mala masą Waga : 90 kg Wzrost 181cm Pon : Plecy+Barki 1.Wiosłowanie 10.8.6.4 2.Przenoszenie sztangi w poprzek ławki poziomej 10.8.6.4 3.Dzień Dobry 10.8.6.4 4.Grzbiety 12.10.8.6 Barki : 1.Wcyiskanie z za glowy 2.arnoldki 3.wyciskanie bokiem Wtorek : Nogi I Triceps Nogi: 1.Przysiady ze [...]

Pierwsza opcja. Dlaczego nie druga? Goście z kat. wyżej będą silniejsi bo oni naturalnie ważą pewnie jakieś 90 kg i zbijają, Ty będziesz gościem który owszem, waży te 84 kg, ale to będzie woda podskórna nabyta kiepskim żarciem w nadwyżce kcal, żadne mięśnie. Aby startować z gośćmi wyżej musisz być nabity mięśniami jak PKS do Lichenia a nie [...]

[...] kogo on jest kierowany ? Bo chyba nie do tych, którzy są totalnie początkujący. Słowem: jest sobie gość, który chce zostać Strongiem. Przy wzroście powiedzmy 190 cm,waży 80-90 kg i ma się "PRZEISTOCZYĆ" w wielkiego napakowanego dziada ważącego 130-140 kg. Ludzie no powiedzcie jak chcecie to osiągnąć ? Bo chyba nie jadąc na odżywkach, [...]

On jest taki szczypior. I powiedział mi, że nie zrobię 90 kg suchej masy do końca października. Nigdy nie robiłem masy jako tako, ale pokaże Szaremu, że to nie jest problem

[...] ostateczne wyniki juz po kontrolach antydopingowych i odwolaniach.wymienie tylko polskich zawodnikow,bo to nas najbardziej interesuje i cieszy: adam adamski w wadze do 90 kg zajal VI miejsce.awans o jedno miejsce w gore..zawodnik mocno rozwojowy i pewnie przejdzie niedlugo do wyzszej kategorii -pawel jablonski takze przesunal sie o jedno [...]

wiek : 17 waga : 90 kg 196 cm . Zaczynam "wasz" trening (czyt. wiszenie na drążku). Dam wam znać po kilku miesiącach czy jakieś poprawy widze :D

U mnie kolejno 10 ciagow 90 kg i 10 palcow do drazka, 4 rundy. http://s4.ifotos.pl/img/4-328325F_xxsqawx.jpg :-)

pączków nie będzie :-| poszło 90 kg w martwym (nowy PR jest ;-) ). trza nad technika popracowac. trening : 4 x 15 burpees box jump 60 cm 10 K2E 5 (na każdą stronę) TGU 8kg (hmmm, tak jakby mogłam wziąć więcej, bo nie było walki z kettlem) czas: 23:50 Zmieniony przez - aisha w dniu 2013-02-06 23:03:22